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  1. 2015.12.03 식이요법 4일째 실천 중 by 신미래 (1)
  2. 2015.10.01 중간점검 by 신미래
  3. 2015.09.22 대단한 결심 by 신미래

월욜부터 4일째 식이요법 실천중이다..

 

식이요법이라고해서 대단한건 없고 배위를 줄이기 위해 좀 적게 먹기.. 구체적인 실천방법은 점심 먹을 때 2번 받지 않기, 그리고 저녁은 먹을만큼 그릇에 딱 덜어먹고 끝내기..

 

그리고 한 달 동안 밀가루 먹지 않기...

 

내가 좋아하는 초코렛이나 단 건 제한을 두지는 않았지만.. 그래도 쫌 생각해서 적게 먹기..

 

어쨌든 나는 내 위를 줄이는게 목적이니까~

 

그리고 잠들기 3시간 전에 먹는걸 끝내고(대략 7시~8시) 소화 시키고 잠들기..

 

월욜부터 지금까지는 대체로 잘 해 오고있다..

 

물론 어제는 초코렛도 먹고 밥 양도 비교적 적지 않게 먹은것 같지만.. 그리고 오늘 아침엔 좀 거하게 챙겨먹고 온것 같지만..

 

그래도 잘하고 있다..

 

오늘 아침 몸무게 45.3kg

어제보단 좀 빠졌다.. 다음주 시작할 땐 44kg대로 진입할 수 있으면 좋겠지만.. 크게 욕심은 가지지 말고.. 한번 많이 먹더라도 포기하지 말고 이번 한달동안 실천하려고 노력해보자

 

 

<화내지 않기>

 

어제 저녁 오늘 아침엔 화 내지 않았다..

 

폭발은 없었다.. 의식적으로 화내지 말자고 생각하려고 해서일듯..

 

그렇다고 막 친절한 엄마가 된 것은 아니다..

 

표정은 아직 딱딱하게 굳어 있다..

 

이것도 점점 나아지겠지..

 

엄마한테 창용이 이야기를 전해 들으니 진짜 절대 아이들 상처주지 말아야겠다는 생각이 든다..

 

내 아이를 상처받은 괴물로 만들어서는 안되지..

 

다시 기억하자~ 관계가 가장 중요하다..

 

아이들이 사랑을 듬뿍 느낄 수 있게 사랑하고 표현하자..

 

항상 감정을 먼저 읽어주고 이해하려고 노력하자

 

해주는 것에 대한 댓가를 바라지 말고(다 너를 위해서다라고 말하지만 결국 생각해보면 내 욕심이고 나의 만족을 위해서이다) 짜증이 오더라도 짜증으로 받지 말자.

 

오늘밤에 잘 해보자~

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Posted by 신미래

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  1. 컬러링 2017.02.07 17:04 신고  댓글주소  댓글쓰기 수정/삭제

    고생이네 ㅎㅎ
    나도 한창 다이어트중.. 근데 잘 안빠져...ㅠ
    잘지내요~

중간점검

I'm on a diet 2015. 10. 1. 17:18

내가 다이어트 한다고 시작한지가 언제지?

한 열흘쯤 된거 같은데.. 벌써 목표의 3/4을 달성했다..

머야~~

다이어트 일케 쉬운거였어? ㅋㅋ

특별히 굶거나 특별히 더 운동한건 없는데..

나 병생겼나?? 왜 이러냐 ㅎㅎ

하긴 요즘 예전만큼 식욕이 넘치지 않아 좀 덜 먹긴 했구나..

인제 0.5kg 만 빼면 원래 체중인데... 그 과정이 힘들거 같네..

체중이 문제가 아니라~

(ㅋㅋ 문제긴 하지~ 그 숫자보고 스트레스도 받고 하니깐)

몸에 근육이 좀 생겨야하는데...

근육 운동은 너~~~무 재미없고 힘든게 문제다..

아직 애 어른인 나는 재미없고 힘든거 이런거는 진짜 못하는지라

ㅠㅠ

넘치는 인격만 좀 처리해줄 수 있는 그런 운동이 있음 진짜 좋을텐데... (편하고 잼있는 ㅋㅋ)

가능만 하다면 고무주걱으로 뱃살을 박박 끌어올려 OO으로 보내고픈 간절한 소망이 있건만...(이러면 안돼~ 19금은 안돼 ㅋ)

그런 마법의 주걱을 아직 팔지는 않네그랴~~

 

독한 가스나~

옆반 옆반 옆반 SA는 방학 때 살을 쏙 빼오더니 티타임해도 간식이라곤 입에 대지도 않고..

사람이 바껴도 어케 글케 변하냐(부럽 부럽 왕부럽 ㅡㅡ;;;;)

나는 몬해 글케는 몬해~

본능을 거스르는 삶은 인간답지 않으니까 ㅋ

살이 찔 때도 있으면 빠질 때도 있겠지..

 

오늘은 비가 와서 산책은 못하겠고...

어제밤 속쓰려 제대로 못 잤으니.. 일찍 잠이나 자야겠다..

낼이 공개수업이니까~ 뽀송뽀송하게 보여야하므로..

언능 마무리해놓고 자러가자!! ^0^

 

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Posted by 신미래

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대단한 결심

I'm on a diet 2015. 9. 22. 11:19

어제부터 다이어트를 시작했다..

 

진짜다 ㅠㅠ

 

지금까지 수없이 말 뿐인 다이어트를 해왔지만...

 

이번엔 진짜 진짜 진짜 진짜 진짜다..

 

운동도 새로 시작했고, 먹는것도 나름 조심하고 있으며 무엇보다고 항상 다이어트함을 잊지 않고 긴장할 수 있도록 폰 바탕화면을 확 바꿨다.

 

잠금화면은 군살 하나 없는 왠 여인네의 허리 사진으로, 바탕화면은 다이어트가 최고의 성형이라 할 만한 문채원 다이어트 성공 사진으로.. 맞다. 컴터 배경화면도 바꿨군..

 

매일 내가 한 운동과 시간, 체중, 식이조절에 성공했는지 등등도 달력에 기록하기로 했다..

 

어제밤 10시 넘어 옆집에서 풍겨오는 고기 냄새에 소세지라도 꺼내 먹을까 잠시 망설이긴 했지만.. 폰 사진보고 참았다..

 

평소같음 소세지먹고 아이스크림 먹고 또 다른것도 먹고 에헤라디야~ 먹자판을 벌였을텐데... 사진이 자극이 되긴 하나보다 ㅋㅋ

 

10월 31일까지 40일 동안 목표는 2kg 감량!!

 

2킬로 참 별거 아닌것처럼 보이지만... 참 안빠지는 무게다...

 

욕심내지 말고 천천히~ 기본에 충실하고 정석을 지켜가면서...

 

어쩌면 이게 제일 힘들지만...

 

도전해 본다..

 

불혹의 나이에 자신감을 되찾기 위해서~

 

스스로에게 당당해지기 위해서~

 

나~ 다이어트 하는 여자야!!  아무도 나 꼬시지 마세용!!

 

고요속이 외침이군 ㅋㅋ

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